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#synchronbacken November 2025
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Käse-Soufflé

käsesouffle

Heute habe ich mich zum ersten mal an ein Soufflé gewagt, mit geschmacklich sehr gutem, aber optisch etwas verunglücktem Ergebnis :-). Das Soufflé ging nicht richtig auf und war auch etwas zu flüssig in der Mitte…. Aber wie gesagt, der Geschmack war toll. Dazu gab es Feldsalat mit Zwiebel-Senf-Dressing.

Zutaten für 4 Portionen:
  • 5 Eier (Kl. M)
  • Salz
  • 250 g Magerquark
  • 2 El Speisestärke (nächstes Mal nehme ich gehäufte Esslöffel!)
  • 160 g Emmentaler, gerieben
  • Pfeffer • Muskat
  • 1 El Butter
  • 2 El Mehl
  • 150 g Feldsalat
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 El Dijonsenf
  • 4 El Balsamico, weiß
  • Zucker
  • 3 El Rapsöl
Zubereitung:
  1. Die Eier trennen und die Eiweiße mit 1 Prise Salz steif schlagen. Eigelbe, Quark und Speisestärke mit dem Mixer cremig schlagen. Den Käse unterheben, die Masse mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen und den Eischnee vorsichtig unterheben.
  2. Eine ofenfeste Form (20 cm Ø, ca. 10 cm hoch) mit Butter auspinseln, mit dem Mehl bestäuben und das überschüssige Mehl abklopfen. Die Soufflémasse hineinfüllen und im vorgeheizten Backofen auf der zweiten Schiene von unten bei 210° (Ober-/Unterhitze) für 25 Minuten backen. In den letzten fünf Minuten die Temperatur auf 230° erhöhen.

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  3. Inzwischen den Salat putzen, waschen und trocken schleudern. Für das Dressing die Zwiebel halbieren und die Hälften in feine Streifen schneiden. Senf, Essig, Salz, Pfeffer, 1 Prise Zucker, 2 El Wasser und Öl verrühren. Zum Schluss die Zwiebeln dazu geben und untermischen.
  4. Den Salat mit dem Dressing gut mischen, auf Tellern anrichten und mit dem Soufflé servieren.

Viel Spaß beim Nachkochen und guten Appetit.

Lauch-Tortilla – Low Carb für’s Abendessen

lauchtortilla
Schon wieder Tortilla? Ja, aber diesmal etwas leichter, mit wenig Kohlenhydraten, genial für’s Abendessen. Und den Kindern schmeckte es auch…..

Zutaten für 4 Portionen:
  • 1 kg Lauch
  • 1 Bund glatte Petersilie
  • 8 Eier (Kl. M)
  • 100 ml fettarme Milch
  • 60 g Parmesan, gerieben
  • Salz • Pfeffer
  • 4 El Olivenöl
  • 6 Tomaten
  • 2 El Essig
  • Zucker
Zubereitung:
  1. Lauch putzen, längs halbieren gründlich waschen. Abtropfen lassen und das Weiße und hellgrüne in dünne halbe Ringe schneiden. Petersilienblättchen abzupfen und hacken.
  2. Eier, Milch und Käse kräftig verquirlen, salzen und pfeffern. 3 El Öl in einer Pfanne erhitzen. Den Lauch zugeben und bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten dünsten. Die Hälfte der Petersilie untermischen.
  3. Eimischung über dem Lauch verteilen. Im heißen Ofen bei 180° auf der zweiten Schiene von unten 30-35 Minuten stocken lassen (Pfannenstiel aus Plastik mit Alufolie umwickeln). Kurz ruhen lassen, dann aus der Pfanne stürzen. Ich benutze dazu immer eine Tortenplatte!
  4. Inzwischen von den Tomaten den Stielansatz entfernen. Tomaten in Spalten schneiden. Essig, 4 El Wasser, je eine gute Prise Salz, Zucker und Pfeffer in einer Schüssel kräftig verrühren. 1 El Öl unterrühren. Tomaten und restliche Petersilie untermischen. Zur Tortilla servieren.

Viel Spaß beim Nachkochen und guten Appetit.